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Interessante Kursangebote: „STURZPRÄVENTION“ und „BODYSTYLING“

Sturzprävention – NEUER KURS ab 4. September!

Haben Sie Spaß an Bewegung, aber Sie merken, dass Sie im Alter unsicherer werden und Sie Angst vor Stürzen haben?

Die Angst vor Stürzen und das Sturzrisiko erhöhen sich im Alter aufgrund nachlassender Muskelkraft sowie Geh- und Gleichgewichtsstörungen. Die Folgen sind nicht nur körperliche Verletzungen, sondern häufig in der Folge auch die Einschränkung eines aktiven, unabhängigen Lebens.

Wissenschaftliche Studien belegen, dass das Sturzrisiko älterer Menschen um etwa 40 Prozent verringert werden kann, wenn regelmäßig gezieltes Krafttraining und Gleichgewichtsübungen absolviert werden.

Daher beinhaltet das Sturzpräventionstraining neben einer funktionellen Kräftigungseinheit, in der alltagsbezogene Bewegungen im Vordergrund stehen, auch ein ausgiebiges Koordinationstraining zur Verbesserung der Gang- und Gleichgewichtsunsicherheiten.

Ziel ist es, dem Körper gezielte Bewegungsanreize zu geben, die die Funktionsfähigkeit des Körpers erhalten und verbessern und somit ein möglichst langes aktives und unabhängiges Leben ohne Stürze ermöglichen.

Das Training findet mittwochs von 9 – 10 Uhr (ab 04.09.2019), im TGO-Vereinsheim in der Georg-Kerschensteiner-Str. 29, Obertshausen statt.

Geleitet wird das Training von Babette Schlageter
(Übungsleiter B – Sport in der Prävention und Sturzprävention).

Die Zehnerkarte kostet € 40 für Nichtmitglieder, für Mitglieder € 15. Schnupperstunden jederzeit möglich.

 

 

Bodystyling

ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Figur verändern, feste Po-Muskeln bekommen, den Bauch flach machen, die Beine und Arme straffen. Ein breit gefächertes Bewegungstraining mit und ohne Zusatzgeräte mit muskulärer und Figur straffender Wirkung. Bodystyling ist der ideale Einstieg. Ein gezieltes Körpertraining für jedes Alter und jedes Können.

Montags von 08:45 – 09:45 Uhr im Vereinsheim der TGO, Georg-Kerschensteiner-Str. 29

10er Karte für Nichtmitglieder 40 Euro, für Mitglieder 15 Euro.

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